Präventionskurs SuperMAMAfitness

Beschreibung

Als Mama braucht man Energie, Kraft und Ausdauer für den Alltag. Denn glückliche Mamas haben glückliche Kinder! SuperMAMAfitness ist ein gesundheitsorientiertes, ganzheitliches Trainingskonzept, welches eine Kombination aus Cardio- und Kräftigungseinheiten beinhaltet. Bei der Auswahl der Übungen wird darauf geachtet, dass die Übungen „diastasefreundlich“ sind und dass besonders die Muskelgruppen im Fokus sind, die durch Schwangerschaft und Geburt besonders gefordert waren und die im Mamaalltag stark beansprucht werden. Gönn dir eine kleine Auszeit, bekomm dabei deinen Kopf frei und mach dich stark für den Alltag! Inhalte: Diese Stunde soll Dir helfen, Dich in Deinen Körper wieder wohl zu fühlen, muskuläre Defizite zu verbessern und Deine Fitness zu steigern. Das Training beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Ausdauer mit Fokus auf eine stabile Körpermitte und unter Berücksichtigung des Beckenbodens. Für wen ist der Kurs geeignet? Das Fitnesstraining ist ideal für Mamas, die ihre Rückbildung abgeschlossen haben und mal wieder etwas für sich machen möchten.